Gesundheit · Ernährung · Advertorial · Von der vianutri Redaktion · Lesezeit: 5 Minuten
Warum so viele Menschen über 40 sich fühlen, als würden sie nur auf 70% laufen — obwohl sie eigentlich gesund sind
vianutri Journal · 2026
Laut der Nationalen Verzehrsstudie II nehmen 79% der Männer und 86% der Frauen zu wenig Folsäure auf. Deutlich unter den empfohlenen Zufuhrmengen liegen außerdem Vitamin D, Vitamin B1, Vitamin E, Vitamin C, Magnesium, Calcium, Jod und Zink — und das trotz einer Ernährung die auf den ersten Blick normal wirkt.
Quelle: Nationale Verzehrsstudie II (NVS II) · Max Rubner-Institut · Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft · 2008 · mri.bund.de
Du schläfst halbwegs. Du bewegst dich. Du isst nicht schlecht. Und trotzdem: Irgendwas stimmt nicht. Du funktionierst — aber du fühlst dich nicht so, wie du eigentlich solltest.
Kennst du dieses Gefühl?
Es ist kein Drama. Kein Arzttermin ist nötig. Kein Burnout, keine ernsthafte Erkrankung. Es ist einfach dieses leise, anhaltende Gefühl dass etwas fehlt. Die Energie am Nachmittag ist weg. Der Kopf ist schwerer als er sein sollte. Das Immunsystem könnte robuster sein.
Viele Menschen akzeptieren das als „normal für mein Alter" oder „liegt am Stress". Dabei hat es oft einen konkreten, behebbaren Grund.
„Ich mach eigentlich alles richtig — und trotzdem fühl ich mich nicht so wie früher. Mit 44 dachte ich, das ist einfach so." Das denken viele. Es muss aber nicht so sein.
Das Problem liegt nicht an dir — sondern an dem, was moderne Ernährung nicht mehr liefert
Selbst wer bewusst isst, kämpft gegen drei unsichtbare Faktoren:
-
✗ Ausgelaugte Böden: Modernes Obst und Gemüse enthält deutlich weniger Mikronährstoffe als noch vor 50 Jahren — weil intensive Landwirtschaft die Böden auslaugt. Du isst dieselben Lebensmittel, bekommst aber weniger davon.
-
✗ Chronischer Stress: Dauerstress, Bildschirmzeit, schlechter Schlaf — all das verbraucht Mikronährstoffe schneller, besonders B-Vitamine, Magnesium und Zink.
-
✗ Steigende Anforderungen ab 40: Der Körper braucht ab Mitte 30 mehr — die Aufnahmefähigkeit sinkt, der Bedarf steigt. Was mit 25 gereicht hat, reicht mit 45 nicht mehr.
Warum einfach „mehr Vitamine nehmen" oft nicht hilft
Viele greifen dann zu einem Multivitaminpräparat — und merken wenig. Das liegt selten an den Vitaminen selbst. Es liegt daran, was daneben fehlt.
Das Supplement-Regal ist voll. Doppelherz, Taxofit, dm Bio — alle versprechen Vitamine und Mineralstoffe. Und die meisten enthalten sie auch. Das Problem liegt woanders: In der Herstellung von günstigen Massenpräparaten werden bestimmte Substanzen aus Kostengründen weggelassen — Substanzen die in der Ernährungswissenschaft als Vitaminoide bezeichnet werden.
Darunter fallen Coenzym Q10, L-Carnitin, Taurin, Cholin und Inositol. Sie sind keine klassischen Vitamine, aber sie spielen eine wichtige Rolle dabei wie der Körper Nährstoffe verarbeitet und nutzt. Wer sie nicht bekommt, nimmt Vitamine — aber der Körper kann sie nicht vollständig einsetzen.
Nicht alle Multivitamine sind gleich aufgebaut. Der Unterschied liegt oft nicht in den Vitaminen — sondern in dem, was daneben fehlt.
Was handelsübliche Tabletten und vitamineral 31 plus unterscheidet
| Handelsübliche Tabletten | vitamineral 31 plus |
|---|---|
| Keine Vitaminoide enthalten | Vitaminoide: CoQ10 · L-Carnitin · Taurin · Cholin · Inositol |
| Tablette muss erst aufgelöst werden | Pulver löst sich direkt in Wasser auf |
| Oft ohne Spurenelemente | 31+ Mikronährstoffe inkl. Spurenelemente |
| Häufig mit Aspartam oder Laktose | Ohne Aspartam · Glutenfrei · Laktosefrei · Vegetarisch |
Seit 10 Jahren stellt Vitamineral für mich und meinen Partner (50+54J) ein Basissupplement dar. Angefangen hat es auf Ratschlag meines Orthopäden. Ich denke nicht, dass er oder ich damals gedacht hätten, dass diese Verbindung so lange hält. Im Grunde kann ich wenig zu den Inhaltsstoffen und deren Verfügbarkeit sagen. Wie so oft im Leben beschert mir die Einnahme ein gutes Gefühl. Von daher — volle Punktzahl.
30 Sachets · Einzelpack €44,50 · Ab €1,17 pro Tag (Dreierpack) · Made in Germany
vitamineral 31 plus — was drin ist
- ✓ 31+ Mikronährstoffe — Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitaminoide
- ✓ Vitaminoide: Coenzym Q10, L-Carnitin, Taurin, Cholin, Inositol, Bioflavonoide, Kieselerde
- ✓ Spurenelemente: Zink, Selen, Jod, Kupfer, Mangan, Chrom, Molybdän
- ✓ Vitamine: B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, Folsäure, Niacin, Pantothensäure, Biotin, Retinol
- ✓ Mineralstoffe: Magnesium, Calcium, Eisen
Maracuja-Geschmack · 30 Sachets · Ab €1,17 pro Tag (Dreierpack) · Einzelpack €44,50
Mehr erfahrenHinweis: Dieser Inhalt wurde von vianutri GmbH erstellt und stellt keine redaktionelle Berichterstattung dar. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl und trocken lagern.