Sport erhöht den Bedarf des Körpers an Energie und bestimmten Nährstoffen. Gezielt eingesetzte Nahrungsergänzungsmittel können die normale Ernährung für aktive Menschen ergänzen.
Welche Nahrungsergänzungsmittel werden im Sport häufig eingesetzt?
Zu den verbreitetsten gehören Proteinpulver und Magnesium. Eiweiß trägt zum Erhalt und zum Aufbau von Muskelmasse bei. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zum Elektrolytgleichgewicht und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Ersetzt Proteinpulver normale Mahlzeiten?
Nein. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Sie können diese gezielt ergänzen – etwa wenn der Eiweißbedarf über normale Mahlzeiten schwer zu decken ist.
Wann ist der beste Zeitpunkt zur Einnahme?
Für Proteinpulver hat sich die Einnahme zu oder nach einer Mahlzeit bewährt. Für Magnesium gibt es keinen eindeutig bevorzugten Zeitpunkt – Regelmäßigkeit innerhalb der empfohlenen Tagesdosis ist entscheidend.
Welche Produkte bietet vianutri für sportlich aktive Menschen an?
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