Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, den der Körper nicht selbst herstellen kann. Er muss täglich über die Nahrung aufgenommen werden.
Was ist Magnesium und welche Funktionen sind belegt?
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Zudem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was sind Magnesiumkapseln?
Kapseln sind eine praktische Darreichungsform – präzise dosiert, einfach einzunehmen und ohne Eigengeschmack. Die vitamag 347 caps von vianutri enthalten 347 mg Magnesium pro Tagesdosis und werden in Deutschland hergestellt.
Wann nimmt man Magnesiumkapseln am besten ein?
Die Einnahme kann über den Tag verteilt oder zu einer Mahlzeit erfolgen. Die genaue Empfehlung ist der Produktverpackung zu entnehmen. Die empfohlene Tagesdosis sollte nicht überschritten werden.
Wie viel Magnesium braucht man täglich?
Die EU hat den Referenzwert (NRV) für Magnesium auf 375 mg pro Tag festgelegt. Der individuelle Bedarf kann je nach Ernährung und körperlicher Aktivität variieren.