Hochdosierte Magnesiumpräparate liefern pro Tagesdosis eine größere Menge des Mineralstoffs. Was dabei zu beachten ist – hier ein Überblick.
Was bedeutet hochdosiert bei Magnesium?
Es gibt keinen gesetzlich festgelegten Schwellenwert. In der Praxis spricht man davon, wenn ein Produkt nahe am oder über dem NRV-Referenzwert von 375 mg pro Tag liegt. Die vitamag 347 caps von vianutri enthalten 347 mg pro Tagesdosis – das entspricht 93 % des Tagesreferenzwerts.
Für wen sind höher dosierte Präparate geeignet?
Für Menschen, deren Magnesiumbedarf über die tägliche Ernährung schwer zu decken ist – etwa bei erhöhter körperlicher Aktivität oder einseitiger Kost. Bei Unsicherheiten empfiehlt sich Rücksprache mit einem Arzt.
Kann man zu viel Magnesium einnehmen?
Ja. Die empfohlene Tagesdosis sollte eingehalten und nicht überschritten werden. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln eine Höchstmenge von 250 mg pro Tag – zusätzlich zur Zufuhr über die normale Ernährung.
Wie unterscheiden sich verschiedene Magnesiumverbindungen?
Es gibt organische Formen (z.B. Citrat, Glycinat) und anorganische Formen (z.B. Oxid), die sich in Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit unterscheiden können. Welche Form im vitamag 347 caps enthalten ist, entnimmst du der Produktbeschreibung.